운동을 시작하고 싶은 마음은 간절하지만, 막상 헬스장 문 앞에서는 멈칫하게 되는 경우가 많습니다.‘어떤 운동을 해야 하지?’, ‘기구는 어떻게 써야 하지?’, ‘내가 잘할 수 있을까?’이런 고민은 누구에게나 익숙합니다. 특히 운동 경험이…

헬스를 처음 시작할 때, 누구나 긴장을 느낍니다. 새 운동화를 신고 들어선 헬스장, 어딘지 낯선 기구들 앞에서 멈칫거리며 “도대체 뭘 먼저 해야 하지?”라는 생각이 드는 건 자연스러운 일입니다. 하지만 이때 대부분의…

헬스를 시작한 지 얼마 되지 않은 김대리(34세)는 최근 퇴근 후 근처 헬스장에 등록했다. 사무실에서 하루 종일 앉아서 일하다 보니 허리와 어깨가 늘 뻐근했고, 체력도 예전 같지 않았다. 마음을 다잡고 러닝머신…

"운동을 시작하고 싶긴 한데, 헬스장에 가면 뭘 어떻게 해야 하는지 너무 막막해요."헬스장 첫 등록을 하고도 며칠씩 방문을 미루는 분들, 혹시 당신도 그런가요? 눈앞의 다양한 기구들, 단단한 사람들 사이에서 ‘나만 어색한…

운동을 막 시작하려는 사람의 대부분은 비슷한 고민을 합니다."헬스장 등록은 했는데 뭘 먼저 해야 할지 모르겠어요.""내가 이 운동을 맞게 하고 있는 걸까?"헬스장에 처음 등록하고 나서 기구 앞에 서 있는 자신을 상상해보세요.…

헬스 초보가 꼭 알아야 할 7일 운동 루틴 가이드 처음 운동을 시작하는 당신에게 꼭 필요한 ‘안전한 첫 걸음’ 운동이 건강에 좋다는 건 알지만, 막상 헬스장에 처음 들어서면 어떤 기구를 써야…